[JuNi] Sporty Sunday Workout | August 2015 {JuNiFit}

Ihr Lieben,

bei den ganzen leckeren Rezepten, die wir (also hauptsächlich Ni) für euch ausprobieren, darf der sportliche Ausgleich natürlich nicht zu kurz kommen. Wir sind ja jeder für sich schon recht aktiv. Ni in ihrem Home-Gym, im Fitness-Studio und beim Walken und Joggen und Ju im Fitness-Studio und beim Functional Training. Wir wollten aber unbedingt auch einmal wieder zusammen Sport machen. Erstens ist es zu zweit um so vieles lustiger als alleine und zweitens kann man sich so gegenseitig gut pushen und mitziehen! Deshalb haben wir beschlossen, uns jetzt regelmäßig zum gemeinsam Workout zu treffen. Daran möchten wir euch natürlich auch teilhaben lassen. Und so haben wir hier auf dem Blog nun den "Sporty Sunday" ins Leben gerufen, bei dem wir euch einmal im Monat unsere Workout-Pläne zur Verfügung stellen möchten. Vielleicht bekommt ja der eine oder andere Lust, auch mitzumachen?! 

[Ju] Fit im Urlaub? Sporturlaub auf Mallorca {Reisebericht}

Hallo ihr Lieben!

Es war im April. Es war kalt und es hat geregnet und ich saß in meinem Büro und wollte nur noch weg. Weg in die Sonne und an den Strand und raus aus dem trüben Wetter! Ich war jahrelang nicht mehr im Süden und sowieso jahrelang gar nicht mehr richtig um Urlaub und hatte auch nie wirklich das Bedürfnis danach, so dass mich dieses "Ich-will-hier-weg-Gefühl" irgendwie unvorbereitet getroffen hat. Aber da man seinen Gefühlen ja nachgeben soll, habe ich mich sofort drangemacht und nach einem passenden Urlaub für mich gesucht. Doch was macht man, wenn man alleine in den Urlaub fliegt und keine Lust hat, tagelang mit einem Buch am Pool zu verbringen? Geeenau: Aktivurlaub! Nach längerer Suche in den Weiten des www bin ich schließlich auf die Reiseangebot von mimind gestoßen. Das hörte sich genau nach dem Urlaub an, den ich mir vorgestellt hatte. Ich habe also nicht lange gezögert und die Sport - & Wellnessreise auf Mallorca gebucht. Und Mitte Mai ging es dann los!

Mit gemischten Gefühlen saß ich im Flugzeug nach Palma. Ob das wirklich so eine gute Idee war? Eine Gruppenreise? Noch dazu ein Sporturlaub? Was, wenn ich die anderen Teilnehmer blöd finde? Oder die mich? Oder wenn ich bei den Sporteinheiten nicht mithalten kann? Oder wenn ich die einzige bin, die alleine anreist? Andererseits freute ich mich sooo sehr auf die Sonne, auf Strand und Meer und Seele baumeln lassen... 

Hafen von Colonia Sant Jordi

Und meine Ängste waren sowas von unbegründet! Gleich bei der Ankunft im 4-Sterne-Hotel Blau in Colonia Sant Jordi wurde ich vom mimind-Team freundlich und herzlich empfangen und lernte auch gleich ein paar der anderen Gruppenmitglieder kennen. Nach einer ersten lockeren Jogging-Walkingeinheit an der grandiosen Strandpromenade von Colonia Sant Jordi am späten Nachmittag konnten wir uns beim gemeinsamen Rundgang durch die wunderschöne Hotelanlage und beim anschließenden Begrüßungsdrink etwas besser kennenlernen. Unsere Gruppe war bunt gemischt, verschiedene Altersgruppen, alle möglichen Sportlevel, Pärchen, Freundinnen und Alleinreisende - wir waren ein bunter Haufen und haben von Anfang an wirklich super harmoniert! Unsere drei Trainer haben sich unglaublich viel Mühe gegeben! Für jede Frage hatten sie ein offenes Ohr, waren immer flexibel, wenn wir Sonderwünsche hatten und waren bei den Sporteinheiten eine super Motivation!

Blick aus dem Speisesaal

 

Hotelpool

Das Sportprogramm war die ganze Woche über sehr vielseitig. Vom morgendlichen Joggen oder Walken an der Strandpromenade - oder auch einmal direkt am Strand im warmen Sand - angefangen, konnten wir uns durch die unterschiedlichsten Sportarten probieren. TRX, Crossfit, Zumba, Salsa, Freeletics, Beachvolleyball, Functional Fitness, Leg Attack, Piloxing und Tabata-Einheiten standen auf dem Plan. Außerdem Stretching zur Entspannung und Schwimmen zur aktiven Regeneration. Wer wollte, konnte alles mitmachen. Es war aber auch kein Problem, wenn man sich ausgeklinkt hat und nicht bei jeder Einheit dabei war. 

TRX-Training

Um unseren - von dem plötzlichen Monster-Training vermutlich schwer geschockten - Muskeln Erholung zu gönnen, haben wir auch versucht, regelmässig den SPA-Bereich aufzusuchen! Whirlpools, Unterwasser-Massageliegen, Sauna und Dampfbäder haben uns bei der Regeneration bestens unterstützt!

Strand Es Trenc

Strand Es Trenc

Auf dem Programm stand außerdem optional noch ein Halbtagesausflug zur Insel Cabrera. Mit dem Speedboat fuhren wir zu der wunderschönen Insel, die als Naturschutzgebiet ausgewiesen ist. Die dortige Flora und Fauna wird streng geschützt und dementsprechend schön ist die Insel auch! Hier konnten wir vom Hafen ausgehend vorbei an einer traumhaften Badebucht bis zu einem Leuchtturm und wieder zurück wandern. Anschließend gab es noch ein kurzes Bad in der grandiosen Bucht, bevor es mit dem Speedboot wieder zurück ging - nicht ohne einen Abstecher zur "blauen Grotte". Ein Traum!

Cabrera

Cabrera

Cabrera

Mein persönliches Highlight war die Segel-Stunde auf einem kleinen Katamaran. Ich hatte tierische Angst vor dem Fahrt mit diesem kleinen Gerät und musste mich auch wirklich dazu durchringen, an diesem Programmpunkt teilzunehmen. Ich habe es aber keine Minute bereut, mich überreden zu lassen (an dieser Stelle: Muchas Gracias Anke und Lars!!!)! Mit diesem kleinen Katamaran pfeilschnell über das karibikblaue Wasser zu flitzen hat mir einfach nur unglaublich Spaß gemacht und ich hätte ewig weiterfahren können! Dazu gab es super Erklärungen und Anekdoten von Trainer Ralf, so dass man tatsächlich neben dem Spaß auch noch etwas lernen konnte (das Ruder heißt Pinne und so...^^). 

Segeln

Die "Crew" 

Mein Fazit: 

Immer und immer und immer wieder!!! 

Die komplette Organisation von mimind war großartig, die Trainer waren kompetent, freundlich, flexibel und immer zur Stelle! Das Hotel war wirklich schön und das Essen hervorragend. Dazu das Städtchen Colonia Sant Jordi mit dem idyllischen Fischerhafen und dem tollen Strand, außerdem der wunderschöne, ewig lange Strand Es Trenc in unmittelbarer Umgebung sowie das grandiose, abwechslungsreiche, fordernde und nie langweilige Sportprogramm. On top dann noch eine dermaßen sympathische und harmonische Gruppe - was will man mehr? Für mich war das definitiv nicht der letzte Urlaub mit mimind - das nächste Mal geht es dann vielleicht nach Marbella!? 

Strand Es Trenc

Das Tüpfelchen auf dem i war dann nach meiner Heimkehr ein Lob meines Box- und Functional-Trainers. O-Ton auf meine Fitness bezogen: "So langsam kann man was draus machen." Bei diesem Trainer kommt das quasi einer 1 mit Sternchen gleich^^! 

Habt ihr schon einmal so eine Gruppenreise gemacht - vielleicht sogar mit Sportprogramm? Oder legt ihr euch in eurem Urlaub lieber auf die faule Haut?

Ich schwelge jetzt noch ein bisschen in meinen Urlaubserinnerungen! Liebe Grüße,

[JuNi] Nordic Walking vs. Jogging | ...and the winner is... {Sport}

Hallo ihr Lieben,

lang ist es her, dass wir etwas über unsere Sportroutine geschrieben haben. Das heißt aber nicht, dass wir nicht weiter am Ball geblieben sind. Nur haben wir es aus verschiedenen Gründen erst diese Woche nach ewiger Zeit einmal wieder geschafft, zusammen zum Nordic Walking zu gehen. Wenn jeder für sich Sport macht, gehen wir eigentlich eher zum Joggen, gemeinsam lieber zum Walking (weil man da viiiiel besser quatschen kann^^). Dabei kam dann die Diskussion auf, welche von den beiden Sportarten Nordic Walking und Jogging eigentlich die "bessere" ist. Diese Überlegungen - die übrigens nur auf unseren eigenen Erfahrungen basieren und keinen medizinischen oder wissenschaftlichen Hintergrund haben - möchten wir natürlich gerne mit euch teilen!

[Ju] Sport | Vom Feind zum Freund {JuNiFit}

Hallo ihr Lieben,

nachdem euch Ni ja letzte Woche von ihrer Sportroutine und Motivation berichtet hat, werde ich heute ein bisschen von mir und meinen sportlichen Ambitionen erzählen.

Aus der Überschrift könnt ihr ja schon erahnen, dass ich früher echt unsportlich war. Also so richtig, richtig unsportlich! Schulsport habe ich gehasst und außerschulische sportliche Aktivitäten gab es gar nicht! Zwischendurch hat es mich immer mal wieder gepackt und ich habe mich in irgendeinem Fitness-Studio angemeldet (habe aber maximal 2 Monate durchgehalten^^), bin mal Schwimmen gegangen oder hab mich auf Inline-Skates gestellt. Doch wirklich Sport konnte man das nicht nennen. 

[Ni] Die Sache mit dem Sport... {JuNiFit}

Hallo ihr Lieben,

 

wie bereits angekündigt und von einigen auch gewünscht greifen wir nun hier auf dem Blog immer wieder das Thema Fitness auf. Ich mache einfach mal den Anfang und erzähle euch ein bisschen, was ich denn so für Sport machen, wieso ich das überhaupt tue und ich berichte euch, wie ich es schaffe mich zu motivieren.

 

 

[Ni] DVD-Workout | Bikinifit in 30 Tagen

"Nur 10 Minuten Training täglich reichen aus, um Ihren Body in 30 Tagen bikinifit zu machen..."

 

Hallo ihr Süßen,

 

von diesem Slogan habe ich mich locken lassen und habe mit die aktuelle Ausgabe der Joy gekauft.
Dort gab es gratis die DVD "In 30 Tagen zur Bikinifigur" von US-Star Rebekah Sturkie (kennt die eigentlich jemand? Ich zumindest nicht^^).