[JuNi] Sporty Sunday Workout | September 2015 {JuNiFit}

Ihr Lieben,

seit dem letzten Sporty Sunday ist schon wieder ein Monat vorbei, der Herbst naht mit großen Schritten und wir möchten die letzten sommerlichen Wochen noch nutzen, um mit euch in einen weiteren sportlichen Outdoor-Fitness-Monat zu starten. Wir hoffen, ihr hattet mit unserem August-Workout genauso viel Spaß wie wir und konntet vielleicht sogar Erfolge erzielen! Wir freuen uns übrigens sehr über Feedback zu unseren Workouts!

[JuNi] Sporty Sunday Workout | August 2015 {JuNiFit}

Ihr Lieben,

bei den ganzen leckeren Rezepten, die wir (also hauptsächlich Ni) für euch ausprobieren, darf der sportliche Ausgleich natürlich nicht zu kurz kommen. Wir sind ja jeder für sich schon recht aktiv. Ni in ihrem Home-Gym, im Fitness-Studio und beim Walken und Joggen und Ju im Fitness-Studio und beim Functional Training. Wir wollten aber unbedingt auch einmal wieder zusammen Sport machen. Erstens ist es zu zweit um so vieles lustiger als alleine und zweitens kann man sich so gegenseitig gut pushen und mitziehen! Deshalb haben wir beschlossen, uns jetzt regelmäßig zum gemeinsam Workout zu treffen. Daran möchten wir euch natürlich auch teilhaben lassen. Und so haben wir hier auf dem Blog nun den "Sporty Sunday" ins Leben gerufen, bei dem wir euch einmal im Monat unsere Workout-Pläne zur Verfügung stellen möchten. Vielleicht bekommt ja der eine oder andere Lust, auch mitzumachen?! 

[JuNiFit] Black Roll {Entspannung durch Selbstmassage}

Hallo ihr Lieben,

 

heute möchte ich euch mein liebstes "Fitnessgerät" vorstellen.

Lange Zeit hatte ich mit starken Nackenschmerzen und -verspannungen zu kämpfen - verursacht durch stundenlanges (falsches) Sitzen vor dem Computer.

Dadurch wurde ich eigentlich zum ersten Mal auf die "Black Roll" aufmerksam, denn in meinem Fitnessstudio gab es plötzlich einen neuen Kurs mit diesem "Wunderteil".

Das musste ich natürlich ausprobieren, denn die Rolle soll die Muskulatur lockern und verklebte Faszien lockern.

 

[JuNiFit] Die Qual der Wahl: Der richtige Sportschuh {Fitness}

Hallo ihr Lieben,

 

heute wollen wir uns mal einem der wichtigsten Dinge beim Sport widmen: dem Schuh.

 

Wir haben wirklich lange gesucht, bis wir unseren richtigen Sportschuh gefunden haben, denn das ist gar nicht so einfach. Als Laie will man ja eigentlich einfach nur Sport machen und man kennt sich nicht genau mit den Schuharten aus. So kauft man oft nach Gefühl, Farbe oder Preis.

 Dabei ist es so wichtig, dass der Schuh sitzt. Denn z.B. beim Joggen muss er einiges aushalten. Wenn der Schuh dann nicht richtig sitzt kommt es oft zu Blasen, Druckstellen oder Gelenkschmerzen.

 

Hier haben wir für euch eine kleine Auswahl von Schuhen zusammengestellt, die uns optisch sehr gut gefallen. Vielleicht ist ja auch einer dabei, der auch gefällt UND zu euch und eurem Laufstil passt?

 

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[Ni] Die Sache mit dem Sport... {JuNiFit}

Hallo ihr Lieben,

 

wie bereits angekündigt und von einigen auch gewünscht greifen wir nun hier auf dem Blog immer wieder das Thema Fitness auf. Ich mache einfach mal den Anfang und erzähle euch ein bisschen, was ich denn so für Sport machen, wieso ich das überhaupt tue und ich berichte euch, wie ich es schaffe mich zu motivieren.