[Ju] Projekt Rauchfrei

Hallo ihr Lieben,

heute möchte ich euch mein neuestes Projekt vorstellen - ein für mich persönlich sehr wichtiges, nämlich das Projekt Rauchfrei! 

Ich bin ja ein absoluter Gegner von Neujahrsvorsätzen, da ich der Meinung bin, dass diese Vorsätze eh nie lange anhalten. Ich habe es ein paar Mal versucht und tatsächlich: Meine Vorsätze waren meist schon am 05. oder 06. Januar vergessen... Also habe ich mir auch dieses Jahr zum neuen Jahr nichts vorgenommen. Was mir aber schon lange im Kopf herumschwirrt ist, dass ich gerne das Rauchen aufhören möchte. Seit ich 16 bin rauche ich - bis auf 2 Unterbrechungen von jeweils ca. 1,5 Jahren. Und nach jedem Mal aufhören, habe ich danach noch mehr geraucht als vorher und war so am Ende bei gut einer Schachtel Zigaretten pro Tag. Natürlich "beisst" sich das ziemlich mit meinem sonstigen "lifestyle", also dem möglichst gesunden Essen und meinen Sportprogramm, aber irgendwie hat mir der richtige Zug gefehlt, um die Zigaretten wirklich aus meinem Leben zu verbannen. Bis - ja bis zur letzten Woche....
 

Anfang letzter Woche war ich nämlich abends bei einer lieben Freundin. Wir hatten einen superlustigen Abend und haben beide passend zur guten Stimmung sehr viel geraucht. So viel, dass ich schon daheim keine Lust mehr auf meine übliche letzte Zigarette vor dem Fürs-Bett-Fertigmachen hatte. 

Am nächsten Morgen beim Aufwachen war dann auf einmal der Gedanke da, erstmal auf die übliche "Guten-Morgen-Zigarette" zum Kaffee zu verzichten. Ging unerwarteterweise problemlos. Der nächste Gedanke war, die Zigarette auf dem Weg ins Büro wegzulassen. Hat auch funktioniert. Der dritte Gedanke war dann "Mal sehen, wie lange du es heute ohne Zigarette durchhältst". Niemals hätte ich damit gerechnet, dass ich das auch nur bis um 12 Uhr mittags überstehe! 

Tja, das ist inzwischen schon fast eine ganze Woche her und ich habe durchgehalten und bin seither rauchfrei! Ich würde euch jetzt gerne tolle Durchhalte-Tipps geben, falls ihr auch aufhören möchtet zu rauchen, aber ich fürchte, damit kann ich nicht dienen. Mir ist es nämlich bis jetzt ohne jegliche Unterstützung einfach nur furchtbar leicht gefallen, keine Zigarette zu rauchen. Ich hatte bisher kaum einmal das Verlangen nach einer Zigarette und musste mich somit auch nicht wirklich mit etwas ablenken. Das einzige, was sich geändert hat ist, dass ich nun wesentlich mehr Kaugummi kaue. Vermutlich ist das auch eine Art Ablenkung für den Kopf, dann aber wirklich nur im Unterbewusstsein!

 

Natürlich lasse ich mich auch bei diesem Projekt wieder einmal von einer App unterstützen, ich alter iPhone-Junkie^^! Die App "Rauchfrei" sagt mir, viele lange ich schon rauchfrei bin, wie viele Zigaretten ich seither nicht geraucht habe und wie viel Geld ich schon gespart habe. Außerdem hält sie mich über gesundheitliche Fortschritte auf dem Laufenden, z. B. zu wieviel Prozent sich mein Risiko an Herzerkrankungen zu erkranken vermindert hat und wie sich meine Lungenfunktion gebessert hat. Total interessant, wie schnell manches geht (z. B. die Senkung des Herzinfarktrisikos) und im Gegensatz dazu ist es erschreckend, wie lange manche Schäden brauchen, um vom Körper repariert werden zu können.

 

Ich freu mich auf jeden Fall, dass ich den Anfang geschafft habe und hoffe, dass ich auch weiterhin durchhalte und irgendwann sagen kann "Ich bin Nichtraucher!". Wenn Ihr Interesse habt, halte ich euch gerne über meine (hoffentlich!) Fortschritte oder (hoffentlich nicht!) Rückschläge auf dem Laufenden!

 

Rauchfreie Grüße schickt euch